كيف نختار الشوكولاتة الصحية

كيف نختار الشوكولاتة الصحية، يعتمد الإنسان في حياته على الطعام والشراب الذي لا يمكن له بحال من الأحوال التقصير أو الإهمال فيه، حيث يعتبر ذلك سبب الحياة ومصدر الطمأنينة والشعور بالأمان والاستقرار وتتعدد هذه الأطعمة وتتشكل و تتغير حسب الرغبة والطلب الذي يريده الشخص، ومن حكمة الله أن جعل التنوع في الطعام والشراب حيث يستطيع الإنسان تناول العديد من الأشياء والامتناع عن بعضها حسب رغبته وحاجته واختياره.

كيف نختار الشوكولاتة الصحية والجيدة

تعتبر الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر من الأشياء التي تضر بصحة الإنسان حيث تتكون الشوكولاتة من العديد من المكونات التي لا تعود بالنفع على صحة الإنسان، وقد يكون في بعض الأحيان ضرر عائد من الشوكولاتة وذلك بسبب وجود العديد من المكونات المصنعة والتي تفيد المصادر الصحية بالضرر وعدم النفع وعلى رأسها السكر الذي يكون بشكل مرتفع في الشوكولاتة، وتفيد الباحثة الروسية فالنتينا جوكوفا الخبيرة في التغذية على أن الشوكولاتة الصحية يجب أن لا تحتوي على السكر، ويمكن استبدال ذلك بمكونات أخرى مثل الكاكاو.

نظام غذائي صحي لتقويم الجسم

تتركز الأغذية الصحية على الطبيعة والطعام الذي لا يحتوي على اضافات مصنعة، ويجب على الشخص تناول العديد من الأطعمة التي بدورها تعمل على رفع المناعة وتقوية الجسم ومن هذه الأطعمة ما يلي:

  • الخضار بجميع أنواعه والبقوليات بأنواعها.
  • الفواكه مصدر مهم للبروتينات وخاصة فيتامين سي.
  • اللحوم الحمراء بنسب معينة لما تحتويه على مجموعة صحية من الفيتامينات.
  • تناول اللوزيات حيث تحتوي على مجموعة ممتازة من الفوائد والفيتامينات.
  • الزيوت الطبيعية حيث تحتوي على فوائد كثيرة.

أفكار مواضيع عن التغذية

يعتبر علم التغذية من المواضيع الهامة والتي لها تأثير كبير على معرفة الكثير من الأمراض والأعراض التي تتسبب بها بعض الأغذية الغير صحية، حيث يقوم علم التغذية على دراسة العلاقة بين الغذاء والشخص الذي يريد تناول الطعام وخاصة المريض أو الذي يعاني من مضاعفات من بعض الأغذية، كما يقو معلم التغذية على دراسة الصحة المثالية للشخص التي يمكن أن يصل إليها عن طريق نظام غذائي منتظم وصحي.

تمكنت الدراسات العلمية من معرفة الكثير من العلوم النافعة التي تعود بالنفع على الإنسان وصحته، حيث تقوم الدراسات على معرفة فوائد الأطعمة والطعام المثالي الذي يمكن الشخص من المحافظة على صحته وقوته.

اترك تعليقاً